ツイスト│腹部を伸ばし胸部を回旋│内臓マッサージ・呼吸も深まる

ツイストは背骨を整えるのにとても有効な動きです。縮まりやすい腹部は伸ばし、胸部でツイストを深めます。内臓が刺激され、肋骨の動きもよくなり呼吸も深まります。